人文社会科学学部

人文记者团讯：（见习文字 许丙锌 耿静怡 编辑 胡元杰）
     2月20日，文华学院新学期的第一声上课铃声响起，标志着假期生活的完全结束。对假期充满留恋，对开学焦虑不已，很多同学在开学之初患上了“开学综合症”。各地对学生“开学综合症”的报道也屡见不鲜。其中最引人关注的一篇报道为：杭州市一名初中女生因一到学校就出现脸色苍白，满头冒汗等症状，来到杭州市七医院儿童心理科就诊。

文华校园里的“开学综合症”

      面对开学，大家的状态似乎不尽相同。有的已经受尽假期的无聊，对新学期跃跃欲试；有的同学却产生了一系列“水土不服”，甚至变得无精打采，出现逃避的心理。15级法学专业的张浩然在接受采访时表示假期的生活比较轻松舒适，而来到学校以后，面临这种比较紧张的学习氛围，他有些不知所措，希望可以尽快投身于学习之中来提高自己的能力。而16级新闻学专业的金格说到：“在家时的作息时间比较自由，到了学校面对早自习感觉有一些吃力，会因为起晚来不及吃早餐，所以会比较想家。”可见，开学综合症在文华校园中也产生了诸多困扰。

应对“开学综合症”花样百出

     “综合症”高发期，学校、家长、专家等也采取各种措施积极应对。如江南实验学校便借助中国诗词大会引发的诗词热，让古诗词成为开学第一课。开学典礼上各色诗词趣味活动层出不穷。

      “开学综合症”威力十足但文华校园中也有不少同学积极调整状态，使自己免受“开学综合症”的困扰。来自16级法学专业的张国江同学建议到：“开学后觉得无精打采就应该找一些有意义的事情来做，比如放下寒假迷恋的游戏而多看看与专业相关的书籍，这样不仅能够充实自己的课余生活又能够让自己更快的进入学习状态。” 针对晚上睡不着白天长犯困这一难题，生活部的王鑫怡同学给出了她的建议：“每当我上课时犯困时，我都会多喝水，勤记笔记，努力让自己跟上老师的思路，并积极参与讨论。”

躺枪“开学综合症”怎么破？ 关键是要对“心”下药

     其实从寒假无忧无虑的玩乐过渡到学校的紧张学习氛围，出现一些不适应的表现很正常，就像成人放长假后不愿上班一样，要想走上正轨，需要一个过渡期。患上“假期综合症”的原因有很多，因此想打败它，首先要搞清楚到底是因为害怕什么而不想上学的，这样才能“对症下药”。

      甩掉“假期综合症”，重点还是学生自己要有正确的心态，采取积极的态度去面对新环境、新变化，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。因此，假期后，应当自觉控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来，当自己感到力不从心或者心烦意乱的时候，要自我安慰，自我鼓励，也要自我批评，调动内心的力量。据了解，饮食无规律、长时间久坐、缺乏运动也是假期综合症的诱因，对此，同学们可适当参加体育锻炼，如周末约上新同学一起打球，晚饭后去操场上散散步等。

      生活不仅只有眼前的苟且还有诗和远方，大学不仅只有做不完的作业和习题还有丰富的课余生活。“开学综合症”在校园里肆意横行，但只要同学们用积极的心态来调整自己，慢慢调整自己的作息规律，早日定下新学期的计划并努力实行，相信在不久以后“开学综合症”必会离我们远去。